Рубрики:

Эмоциональный голод и похудение

Мало кто задумывается, что мы не всегда кушаем просто для того чтобы утолить голод. Как ни парадоксально звучит, но это так. И нередко виной тому становятся наши эмоции, а иногда их отсутствие. В состоянии стресса или просто для утешения мы часто прибегаем к единственному способу доставить себе истинное удовольствие – к еде. И в этот момент уже мало кого волнует, что удовольствие это носит очень кратковременный характер.

Нетрудно догадаться о последствиях такого питания, ведь вся наша жизнь состоит из сплошных стрессов. Естественным результатом является появление лишнего веса. А ведь для того чтобы избавиться от вредной привычки постоянно что-то жевать, нужно одно – понять причину собственного поведения, а их может быть много:

  • стресс;
  • получение эмоций;
  • скука, пустота;
  • детская привычка;
  • влияние общества.

Если говорить о стрессе, то все вполне закономерно. В этот момент в нашем организме в больших количествах вырабатывается кортизол, вызывающий желание скушать чего-нибудь вкусненького. Соответственно, чем больше стрессов, тем интенсивнее эмоциональный голод.

Нередко еда дает человеку те эмоции, которые помогают уйти от неприятных ощущений, таких как гнев, печаль, страх, тревога, обида и так далее. Таким образом, мы как бы отвлекаем себя едой, получая лишь временное удовольствие.

Иногда мы кушаем только потому, что нам нечем себя занять в этот момент. Испытывая пустоту или скуку, человек неизбежно тянется к холодильнику и выбирает те продукты, которые могут быстро доставить наслаждение (а чаще всего это именно сладкие продукты).

К сожалению, многих из нас в детстве воспитывали так: «Будешь хорошо себя вести – получишь конфетку», «Уберешься в комнате – куплю мороженое» и т.д. Это оставляет след на дальнейшей жизни человека, делая его зависимым от еды.

Последней причиной эмоционального голода является влияние общества на нас: мы собираемся с друзьями в кафе, чтобы приятно провести время; как правило, незаметно для себя переедаем, не замечая, что съели больше, чем необходимо организму.

Но какой бы ни была причина эмоционального голода, бороться с ней можно и нужно: много интересной и полезной информации можно найти на различных интернет-ресурсах, таких как vfigure.ru или любых других сайтах, посвященных вопросу похудения. Кроме того, следует попробовать найти альтернативные способы радовать себя: если вы подавлены или расстроены, позвоните кому-нибудь; если скучно, вспомните о когда-то любимом хобби или почитайте интересную книгу. Победить эмоциональный голод возможно, главное этого захотеть.

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий