Рубрики:

Энергетические напитки: «за» и «против»

Относительно недавно телереклама и заполонившие все и вся билборды познакомили нас с энергетическими напитками. Яркие и цветистые баночки энергетиков, как утверждают производители, дают заряд энергии, «драйва», повышают работоспособность. «Лимонад со стимуляторами» пьют студенты на авральной сессии, посетители ночных клубов, водители в длительной поездке и молодые люди, прогуливающиеся по парку.

Сталкиваясь с чем-то новым, будь то BIOMAG магнитная терапия или энергетические напитки, резонно определиться с воздействием этого нового на организм. Итак, что такое энергетики? По сути — лимонад со стимулирующими добавками: кофеином, витаминами группы В, карнитином, матеином, таурином, мелатонином.

Для ощутимого стимулирующего воздействия кофеина требуется минимум три банки энергетиков, хотя изготовители советуют ограничиться одной-двумя в сутки. Аминокислота таурин содержится в количестве 0,4-1 грамм (смотрите состав). В большинство энергетических напитков также входит карнитин, снимающий мышечную усталость и ускоряющий обменные процессы. Добавки в виде матеина, женьшеня, гуараны оказывают тонизирующее, антиседативное воздействие. Женьшень и гуарана, к тому же, выводят молочную кислоту из мышечных тканей.

Учтите, энерготоники стимулируют ЦНС и дают антиседативный эффект, но бодрящая энергия появляется за счет ускорения использования резервов самого организма с попутным увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Энергия идет изнутри. Именно поэтому крайне не рекомендуется энергетиками злоупотреблять.

Пить изредка тонизирующие напитки можно, но соблюдая пару правил: не мешать их с алкоголем и кофеиносодержащими продуктами, не злоупотреблять, ограничиться парой банок/сутки, не пить энергетики после тренировок.

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий