Рубрики:

Как бороться с плохим настроением

Хотя бы раз или два в жизни у каждого из нас бывает плохое настроение, как правило, связанное с небольшими жизненными неприятностями. В такие моменты обычно опускаются руки и исчезает желание что-либо делать. Как же быстро прийти в форму и не дать себе «раскиснуть»? Людям, которые не знают, как бороться с плохим настроением, нужны конкретные советы, с них и стоит начать.

Во-первых, вам требуется немедленно сменить обстановку – очень часто негатив исходит непосредственно от окружающих стен, от гнетущей и давящей атмосферы, заставляющей вас то и дело прокручивать в голове произошедшее. Даже если вы просто выйдете на свежий воздух, в солнечную и уютную обстановку, прогуляетесь в парке, уже это придаст вам силы бороться и идти дальше.

Во-вторых, возможно, вам необходимо выговориться. Кстати, такая методика часто применяется психологами на практике: вам дается четыре минуты, за которые вы можете делать все, что захотите – реветь, ворчать, кричать, жаловаться и т.д. Как только время истечет, вам придется замолчать и подумать о чем-то положительном. Попробуйте применить эту методику хотя бы два раза в день и уже к вечеру увидите хороший результат – все расстройства покажутся вам сущими пустяками.

В-третьих, иногда применяется альтернативный метод избавления от негатива – достаточно просто побаловать себя чем-то. Не имеет значения, что конкретно это будет, например, можно сходить в кино с друзьями или прикупить себе что-то новое из одежды, покататься на коньках или на лыжах – сделать что-то, доставляющее удовольствие лично вам.

В-четвертых, в борьбе с плохим настроением все средства хороши, поэтому следует действовать решительно и сделать, наконец, себе подарок. В качестве подарка может выступать что угодно (например, прослушивание любимой песни или же прогулка по парку).

В-пятых, отличным способом справиться с негативом является альтернативная деятельность. Например, можно заняться собой и посетить тренажерный зал: давно доказано, спорт улучшает настроение!

Главное помнить, что неприятные ситуации – это мелочь, сегодня они есть, а завтра нет, поэтому не стоит принимать их так близко к сердцу: лучше провести тщательный анализ своих действий и в будущем не совершать подобных ошибок.

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий