Рубрики:

Как избавиться от живота после родов

После родов живот обвисает практически у каждой женщины. Это нормально, ведь при беременности плод постепенно увеличивается, растягивая кожу живота, а после родов кожа сама по себе обратно не стянется и фигура не приведет себя в порядок самостоятельно. Что делать с обвисшим животом и как избавиться от лишних парочки килограммов, набежавших во время беременности? Главное, не паникуйте и не ищите «экстремальные» диеты — вам еще грудью ребенка кормить. С диетой придется подождать, пока малыш подрастет или перейдет на искусственное питание.

Так как избавиться от живота после родов без диет? Приобретите утягивающее корректирующее белье и бандаж, дайте организму пару месяцев отдохнуть после родов и приступайте к регулярному выполнению следующих физических упражнений: втягиванию живота, растяжке спины, подъему ног вверх («березка»). Главное — без фанатизма. Также желательно еще во время беременности увлажнять питательными/увлажняющими кремами или оливковым маслом кожу груди, живота, бедер. Это будет препятствовать образованию растяжек. Учтите, после нанесения оливкового масла нужно оборачиваться хлопковой тканью. Как масло полностью впитается — протирайте кожу влажной салфеткой.

Упражнения предпочтительно начинать с массажа живота: поглаживания по часовой стрелке с наращиванием интенсивности, захватом обвисшей кожи указательным и большим пальцами и перекатыванием ее в сторону ребер, пощипыванием. «Лекарством» от послеродового животика может стать аквааэробика. Помимо массажного и лимфодренажного эффекта, аквааэробика способствует общему укреплению организма и поднятию тонуса. Месяцев через шесть после родов можно увеличивать интенсивность физических нагрузок, заняться, например, шейпингом или аэробикой.

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий