Рубрики:

Как сохранить здоровое сердце

Сердце – это наиболее важный для нормальной жизнедеятельности человека орган. Оно обеспечивает прилив крови ко всем органам и системам организма путем своих ритмичных сокращений. Как и любая другая мышца, сердце склонно к изнашиванию и старению, что может иметь очень серьезные последствия для всего организма человека. Основными причинами истощения сердца чаще всего выступают:

  • Неправильное питание;
  • Недостаток калия, приводящий к сердечной аритмии;
  • Вредные привычки, такие как курение, алкоголь, злоупотребление солью, кофе и т.д.;
  • Недостаточное употребление воды, что затрудняет работу сердца из-за сгущения крови;
  • Стрессы, особенно систематические, способные сильно истощать сердце на клеточном уровне.

Конечно же, все мы в той или иной степени подвержены некоторым из вышеперечисленных вредных привычек. Особое внимание здоровью сердца следует уделить, если появляются такие симптомы, как учащенное сердцебиение и пульс, боли в груди, одышка, быстрая утомляемость. Жизненно важно не допустить развития серьезных болезней, а оперативно заняться их профилактикой, то есть тренировкой сердечной мышцы.

Существует особый вид физической нагрузки – это кардио-тренировка, направленная именно на укрепление мышц сердца. Это может быть ходьба в быстром темпе, бег, плавание, велоспорт и многое другое. Наиболее комфортным способом занятий будет тренировка на беговых дорожках Life Fitness. Во-первых, это удобно тем, что нет необходимости выходить на улицу, а, во-вторых, эти тренажеры позволяют контролировать уровень нагрузки, интенсивность и время занятия для достижения более устойчивого результата.

Хотелось бы подчеркнуть, что, тренируя свое сердце, вы не только значительно улучшаете качество жизни, но и продляете ее. Посвятив всего 20-30 минут регулярным кардио-тренировкам, вы значительно снизите риск возникновения сердечных заболеваний и укрепите организм в целом. Будьте здоровы!

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Комментарии закрыты