Купание
КУПАНИЕ — различают купание в открытых природных бассейнах (реках, озерах, морях) и в искусственных закрытых бассейнах. При купании тело приходит в соприкосновение с большими по сравнению с ваннами массами воды, при этом постоянно меняющимися благодаря движениям, производимым купающимся, или благодаря движению самой воды (течение, удары волн); поэтому при купании, особенно при плавании, значительно резче выражено механическое действие воды, чем при других методах водолечения. Так как в открытых водоемах вода всегда имеет температуру значительно более низкую, чем температура тела, температурное действие при купании значительно сильнее, чем при других водных процедурах. При купании в озерах с минеральной водой и в море к этому присоединяется химическое воздействие воды. Морская вода содержит от 1 до 5% солей, причем 4/5 их приходится на хлористый натр; соли оказывают действие на кожу, которое не прекращается и после выхода из воды, так как на коже купающегося оседает тончайший слой мельчайших кристаллов солей. Известное значение при этом имеют и содержащиеся в морской воде органические вещества и фитонциды морских водорослей. При купании в открытых бассейнах к перечисленным факторам присоединяется мощное воздействие воздуха и солнца, а также окружающего пейзажа.
Купание в открытых бассейнах способствуют тренировке сердечно-сосудистой и нервной систем, процессов терморегуляции и обмена веществ, оказывают закаливающее действие. Купание в закрытых искусственных бассейнах действуют гораздо слабее вследствие отсутствия влияния солнечной радиации и других факторов. В искусственных водоемах для очистки воды следует применять коагулянт для бассейна. Купания назначаются для закаливания организма и с лечебной целью при болезнях обмена веществ (подагре, ожирении), неврастении, общем переутомлении, нерезком малокровии, рахите и прочее. Купание в открытых бассейнах требует от купающегося наличия определенного запаса сил. Поэтому оно противопоказано страдающим заболеваниями сердца и сосудов (грудной жабой, выраженным атеросклерозом), лицам с наклонностью к кровотечениям, при резком истощении, различных лихорадочных и острых воспалительных заболеваниях, при неврозах. С большой осторожностью купание должно назначаться лицам пожилого возраста. Противопоказано купание в открытых бассейнах и женщинам во второй половине беременности.
Купаться в открытых водоемах можно при температуре воздуха не ниже 20—22° и воды не ниже 17—18°. Рекомендуется купаться раз в день. Здоровые могут купаться утром, через 1—1,5 часа после завтрака, когда вода еще не нагрелась, а слабые — в полуденные часы, когда вода и воздух значительно теплее. Перед купанием надо отдохнуть 15—20 мин. В воду можно погружаться только с сухой и теплой кожей, поэтому перед купанием рекомендуется погреться на солнце и помассировать себя или проделать ряд движений, чтобы согреться и обсушить кожу. При погружении в воду надо производить движения и плавать — это уменьшает неприятное чувство холода, ощущаемое при погружении в воду. Продолжительность купания вначале от 3 до 5 минут постепенно при хорошей переносимости может быть доведена до 10—15 минут. Купающийся не должен купаться до дрожи. По выходе из воды необходимо тотчас обтереться сухой простыней — «обсыхать» на воздухе не рекомендуется.
Popularity: 1%