Рубрики:

Массаж и спорт

Массаж и спорт — неразделимые понятия с древнейших времен. Очень серьезно к массажным процедурам относились и в Древней Греции, и в Индии. Китайские монахи считали массаж обязательным элементом традиционных боевых искусств.

Греки, создатели «большого спорта» и Олимпиады, практиковали растирания и разминания мышц олимпийцев с использованием эфирных масел как до спортивных мероприятий, так и после. Использовали средства мануальной терапии в профилактических и реабилитационных целях и древнеримские воины, легионеры и гладиаторы.

Сегодня, когда в салонах делают стоун массаж и предлагают посетителям экзотические восточные, классические, европейские виды массажа, спортивный массаж также не утратил своей актуальности.

Условно вид мануальной терапии, связанный со спортом, можно разделить на предварительные процедуры, тренировочные и восстановительные (реабилитация). Предварительный готовит спортсмена к экстремальным нагрузкам, разогревает мышцы, мобилизует физические и моральные силы. Производится незадолго до тренировки, длится порядка 5-25 минут.

Тренировочный, в отличие от предварительного массажа, нацелен на поддержку в тонусе определенных мышц, испытывающих максимальные нагрузки в соответствующем виде спорта. Так, для гребцов это мышцы спины, рук, пресса, грудные мышцы. Для лыжников — мышцы ног, рук, спины, пресса и так далее. В чистом виде подобный тип спортивного массажа практикуется редко.

Восстановительный массаж проводится в перерывах во время самого спортивного мероприятия и непосредственно после матча, забега, заплыва. Его цель — помочь организму восстановиться после экстремальных нагрузок, снять усталость. Нередко восстановительный массаж дополняется водными процедурами, баней, гидромассажом или сауной.

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий