Монитор и зрение
Проблема сохранения зрения при длительном визуальном контакте с дисплеями компьютеров и гаджетов острее с каждым днем. Работа с ПК стала для миллионов людей ежедневной многочасовой необходимостью: отчеты, бухгалтерское ПО и пасьянсы в офисе; фильмы, игры, общение в социальных сетях — дома.
Более того, нередко обыватель отдыхает от компьютера перед телевизором, еще больше усиливая утомляемость глаз. Сегодня ПК и xbox one купить может каждый, но не каждый задумывается о сохранности собственного зрения.
Основная проблема — длительная неподвижность внутриглазных и глазных мышц при визуальном контакте с компьютерным монитором. Мышцы, «привыкшие» к работе в динамическом режиме, ослабляются. На глаза действуют большие нагрузки, чаще проявляются зрительное утомление и головные боли. Прогрессирует близорукость, появляется раздражительность.
Решая ПК или ps4 купить, мы думаем только о технических характеристиках покупки. А что зрение?! Во-первых, избавляемся от мифа о страшной радиационной опасности монитора. Вред от излучаемых дисплеем «лучей смерти» минимален. Лучше давайте чаще отдых глазам, сделайте для себя обязательными перерывы на 5-10 минут каждый час минимум (лучше 1-2 минуты на полчаса работы).
Для чтения книг лучше приобрести e-book reader. Дисплеи электронных «читалок», в отличие от мониторов ПК и дисплеев гаджетов, сами источником излучения не являются и лишь отражают свет. При появлении неприятных ощущений в глазных мышцах и проблем с фокусировкой зрения, немедленно обращайтесь к окулисту. Нередко для коррекции фокусировки достаточно просто начать носить очки при работе с компьютером.
«Смягчить» напряжение глаз может даже перевод взгляда с монитора на происходящее за окном. Большое значение имеют настройки контрастности, интенсивности, яркости: дисплей должен быть не слишком тусклым, не слишком ярким, текст на экране должен быть легко читаем. Также избавьтесь от бликов, задернув шторы, отрегулировав комнатное освещение или переставив компьютер в более подходящее место.
Для борьбы с эффектом «сухого глаза» применяйте специальные капли, искусственные слезы. Не забывайте: расстояние от дисплея до глаз должно быть не меньше 50-66 сантиметров. Работая с компьютером со старым ЭЛТ-монитором, ставьте разрешение 85 герц и выше, лучше по максимуму. Запомните: частота мене 75 герц — настоящий «убийца» зрения. Такой «низкочастотный» режим работы в разы усиливает перенапряжение глазных мышц, общую усталость организма и дискомфорт.
Popularity: 1%