Польза раздельного питания
Раздельное питание используется как в качестве диеты для похудения, а также как лечебное питание в терапии некоторых заболеваний. Главный принцип раздельного приема пищи состоит в определенной совместимости белковой, углеводной и жирной пищи. Большинство овощей и фруктов можно сочетать со всеми группами продуктов.
В идеале, мясо и продукты из него можно употреблять, исключение составляет лишь животный жир, но временной промежуток между любыми приемами молочной или мясной пищи должен составлять не менее четырех часов. За это время желудок успевает переварить и вывести белки, содержащиеся в мясе, и углеводы не помешают процессу пищеварения. Кстати, миф о кашах, которые якобы способствуют набору веса, достаточно распространен, но если не сочетать их с жиросодержащими соусами и сливочным маслом, то каши очень полезны. Особенно рекомендуются овсяная и гречневая крупы, которые содержат полный набор микроэлементов и важные витамины.
В раздельном питании не рекомендуется использовать рафинированный сахар, продукты, содержащие его и магазинные кондитерские изделия, изготовленные с применением жиров. В качестве десерта можно использовать различные фрукты, мармелад и пастилу. Изредка позволительно съесть мороженое или шоколад высокого качества. Категорически запрещено кушать дыню после любых продуктов, так как она не сочетается ни с одной группой, поэтому ее едят только как самостоятельное блюдо.
Используя в повседневном меню принципы раздельного питания в течении достаточно длительного временного периода, можно добиться не только нормализации веса тела, но и оздоровить организм, повысить иммунитет и приобрести прекрасный цвет лица. Это достигается тем, что пищеварительная система работает без больших нагрузок.
Popularity: 1%