Рубрики:

Спортивный массаж

Принято считать, что спортивный массаж — специализированная процедура, предназначенная только для спортсменов. Это далеко не так. Разновидностей спортивного массажа довольно много, и применять его можно не только для стимуляции или расслабления мышц. Главная цель спортивного массажа — поддержание в форме мышцы плечевого пояса, спины, ног и рук.

Принято выделять следующие разновидности спортивного массажа:

- тренировочный (предназначен для профессионального использования, проводить данную процедуру может только специалист: тренировочный спортивный массаж нацелен на укрепление мышц у спортсменов, проводится регулярно и достаточно продолжителен);

- предварительный (массаж, проводимый перед спортивными соревнованиями: может применяться в частной практике в виде самомассажа: применяемые приемы нацелены на разогрев мышц, на приведение их в тонус: отлично подходит в качестве стимулирующего средства при чистке суставов);

- восстановительный («послетренировочный» массаж, его задача не просто расслабить напряженные мышцы, но и максимально восстановить работоспособность уставших органов: в виде самомассажа применяется при судорогах икроножных и ручных мышц);

- гигиенический (применяется в косметологии, в частной практике: нацелен на сохранение внешней красоты и молодости, а также используется как профилактика кожных заболеваний и угревых образований: приемы: поглаживание, пальчиковое похлопывание. легкое разминание: в виде самомассажа проводится каждые утро и вечер).

Как видим, термин «спортивный» не всегда означает специализированную направленность процедуры. Предварительный и восстановительный массаж отлично подойдут для стимуляции и восстановления мышц до и после физических нагрузок. А о пользе и даже необходимости гигиенического массажа говорить не приходится.

Также к спортивному массажу можно отнести классический, который ещё также называют традиционный. Разновидность лечебного массажа, но это не всегда верно, т.к. он служит главным образом проффилактическим, а не лечебным. Предохранит и «огородит» организм от различных заболеваний. Например, очишение почек не обходится без растирания почечной области, при профилактики суставов лучше всего подходит не сильное потряхивание. Более подробную иформацию для изучения предоставит сайт — http://www.long-life.biz

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий