Туризм
ТУРИЗМ (от французского tour — прогулка) — популярный вид активного отдыха, проводимого в путешествиях, сочетающих элементы укрепления здоровья и закаливания организма с познанием различных районов земного шара. В зависимости от возраста, способностей, материальных возможностей и времени года путешествия совершаются пешком, на лыжах, на велосипедах, автомобилях, мотоциклах, лодках, плотах, яхтах, катерах, речных и морских судах, в автобусах, на поездах и самолетах.
По характеру организации путешествия делятся на самодеятельные и плановые. При самодеятельных путешествиях их участники сами выбирают и разрабатывают маршрут, ведут самостоятельную подготовку и полностью обслуживают себя в полевых условиях. Плановые путешествия по туристским путевкам предусматривают определенный маршрут, подготовленный туристско-экскурсионными организациями. Участники плановых путешествий обеспечиваются обслуживанием специальных инструкторов, готовым ночлегом в пути, питанием, транспортом, услугами экскурсоводов.
По продолжительности принято делить все туристские путешествия на походы выходного дня и многодневные. Туристские путешествия могут быть местными и дальними, когда приходится преодолеть сотни километров.
Для поощрения путешествий с активными средствами передвижения учреждены значки «Юный турист» и «Турист СССР». Для туристов, совершающих путешествия в отдаленные от населенных пунктов места (в тайгу, горы, на порожистые реки), установлены спортивные разряды (от третьего разряда до мастера спорта СССР включительно). Для систематического укрепления здоровья, закаливания организма, выработки силы, выносливости, ловкости, приобретения навыков походной жизни рекомендуется туризм выходного дня.
Перед тем как приступить к туристским путешествиям, необходимо пройти медицинский осмотр и получить разрешение врача. Обычно путешествия совершаются группой не менее четырех человек, а в лыжных походах — не менее шести. Не рекомендуется собирать большие группы, так как возрастают трудности обеспечения всех участников ночлегом и питанием.
На выбор района путешествия влияют способы передвижения, которые группа собирается избрать. От характера маршрута зависит график похода с указанием, в какие дни будут пройдены те или иные пункты, когда и где будут ночевки и дневки, когда закончится поход. Целесообразно обратиться за консультацией в туристскую секцию или клуб туристов, составить карту маршрута и подобрать для изучения литературу о местах, в которых предполагается побывать. Перед отъездом группа должна утвердить в городской секции или туристском клубе маршрут и получить маршрутную книжку — основное удостоверение для группы туристов.
Снаряжение туриста делится на личное (обувь, одежда, головной убор, рюкзак, спальный мешок или одеяло, смена белья, кружка, мыло) и групповое (палатка, топор, аптечка, посуда для приготовления пищи, мешки с продуктами питания). Обувь для туриста, особенно пешехода, должна быть хорошо подобранной, прочной и удобной. Обычно туристы в походе используют кеды или лыжные ботинки. Хорошо, если обувь перед путешествием уже разношена. Чтобы не натирать ноги при ходьбе, лучше всего надевать две пары носков: одну бумажную, а поверх нее — шерстяную; если ноги вспотеют, достаточно сменить только бумажные носки. Обувь подбирается такая, чтобы надетая на две пары носков она не жала ноги; в ботинки полезно вложить войлочную стельку. Перед походом ботинки нужно пропитать водонепроницаемой мазью, а во время стоянок тщательно просушивать, вынимая для просушки и стельку.
Одежда туриста должна быть свободной, не стесняющей движений (рис. 1). Подходящую одежду можно подобрать в интернет магазине спортивной одежды reebok. Лучше всего использовать лыжный или штормовой костюм (альпинистский); летом можно вместо теплой лыжной куртки или свитера надевать просторную рубашку «ковбойку». Для похода подойдет любой костюм, лишь бы брюки были широкими в коленях и не на выпуск, так как при движении после дождя или по росе они быстро намокают. Для защиты от дождя можно брать легкий плащ.
Рис. 1. Личное снаряжение туриста: 1-2-штормовой костюм; 3 -кеды; 4 -лыжные ботинки; 5 -рюкзак; 6 -спальный мешок; 6а -спальный мешок свёрнутый; 7 -охотничий патрон со спичками.
В поход нужно брать запасную смену белья, носовые платки, полотенце. Головной убор должен быть просторным и светлого цвета, особенно летом. Все вещи турист переносит в заплечном вещевом мешке-рюкзаке. Большое значение имеет правильная укладка вещей в рюкзаке. Вниз укладывают более тяжелые вещи, а к спине — более мягкие; надо следить, чтобы рюкзак был плоским к спине. Вес нагруженного рюкзака — не должен быть выше 16—20 кг для мужчин и 8—12 кг — для женщин. Если поход проходит по малонаселенной местности и весь груз не удается разместить в рюкзаках участников, то надо прибегать к использованию вьючных животных, исходя из того, что лошадь может нести 80 кг груза, а осёл — 60 кг.
Спальный мешок необходим, если в походе предполагается провести ночь не в жилом помещении. Мешки бывают ватные, пуховые или из искусственного волокна. Каждый мешок имеет простынный вкладыш, который можно стирать. В непродолжительных походах летом можно ограничиться одеялом, сшитым в виде мешка.
Палатки существуют двухскатные и односкатные на 2—4 человека, вес их колеблется от 2,5 до 7 кг. Тот или иной тип палатки выбирается в зависимости от численности группы и вида передвижения: пешеходный и лыжный, связанные с переноской груза на себе, потребуют более легкую палатку, в отличие от водного, велосипедного и особенно автомобильного и мотоциклетного туризма. При установке палатки надо выбирать сухое место и под дно подкладывать еловые ветви (лапник) или солому. Палатку можно накрывать дополнительным тентом на случай сильного дождя и окапывать канавкой для стока воды. Зимой рекомендуется брать с собой маленькую железную печку для обогрева палатки. Топор должен быть легким (600—700 г) и находиться в чехле. На группу в 8—10 человек следует брать два топора. Походная аптечка должна включать перевязочные средства и медикаменты; каждый участник похода имеет индивидуальные пакеты. Аптечку в санитарной сумке несет турист, назначенный «врачом» группы. Для приготовления пищи и кипячения чая лучше всего применять ведра с крышками. Целесообразно подобрать такие ведра, которые бы входили одно в другое. Чтобы ведро не пачкалось, на него надевают чехол.
Организация стоянки.В дальних походах, где приходится организовывать ночлег в неизвестных условиях, лагерь должно располагать в безопасном (особенно в горах) месте, поблизости от топлива и питьевой воды. Почва должна быть сухой и в случае дождя не затапливаться сточными водами. В степи место для лагеря лучше выбирать у холма со стороны, защищенной от ветра, в лесу — на опушке леса, в пустынных районах — подальше от того места, где останавливалась другая группа туристов накануне, так как насекомые, населяющие пустыню, сползаются к месту стоянки и могут причинить много неприятностей. В пустынных районах полезно обкладывать место стоянки волосяной веревкой (арканом), чтобы избежать проникновения змей. В лесистых районах Урала и Сибири для ночлега можно строить шалаш или хижину, а то и просто провести ночь под покровом срубленной ели. Если в зимнее время отсутствует печка для обогрева палатки, лучше всего сделать снежную пещеру, снежную яму или снежную хижину. Туристы-водники организуют ночлег на берегу, для чего особенно хороши галечные или песчаные отмели.
Рис. 2. Организация стоянки туриста: 1 - лапник (еловые ветки), подкладываемый под дно палатки; 2 - раскладка палатки на лапнике; 3 - установка палатки; 4-4а - растяжка палатки и крепление верёвки к колышку; 5 - установка тента над палаткой (5а - во время ветра; 5б - во время дождя; 5в-в - солнечную погоду); 6-6а - неправильная установка палатки по отношению к ветру; 6б - правильная установка палатки по отношению к ветру; 7-7а - 7б - 7в - применение тента в качестве палатки; 8 - место для ночлега в хорошую погоду; 9 - устройство палатки в тайге из срубленной ели; 10 - 10а - 11-устройство палатки из веток; 12 - ночлег в холодную погоду у костра-нодьи; 13 - палатка с печкой в зимнее время; 14 - ночлег в пещере из снега.
Туристы должны уметь развести костер в различных условиях, что требует некоторого опыта. Летом место для костра окапывается канавкой; зимой, прежде чем развести костер, разгребается снег до земли, так как в противном случае костер будет погружаться в снег все глубже и глубже и, наконец, уйдет в снежную яму. Для костра лучше всего подбирать сухостой (смолистую ель, сосну, березу, карагач) и стремиться заготовить дрова на всю ночь. Костры для обогрева требуют более толстых бревен. Для разжигания костра нужна хорошая растопка — береста, сухие хвойные ветки, сухая трава; можно заранее подготовить зажигательные палочки или в дождливую погоду применять огарок свечи. После того как мелкие сучки разгорелись, можно подкидывать уже более крупные. Чтобы спички были сухими, их надо хранить вместе с боковой стенкой коробки в пустой медной гильзе охотничьего патрона, заткнутого пробкой, в металлической коробке, в куске велокамеры, в непромокаемых мешочках.
Рис. 3. Различные виды костров: 1 - костёр шалашиком; 2 - костёр колодцем; 3 - костёр звёздочкой (применяется при наличии толстых дров); 4 - нодья; 5 - костёр в яме; 6 - зажигательные палочки.
Для приготовления горячей пищи нужно уметь подвешивать посуду над костром. Как это делать, показано на рисунке 4. При отсутствии необходимого материала для изготовления рогаток и поперечных палок можно устроить очаг из других подручных средств: например, вырыть узкую траншею и уложить дерн, вынутый из нее, по обе стороны в 2—3 слоя с таким расчетом, чтобы ведра, котелок или сковородки опирались на края валиков из дерна; костер в том случае разжигают в самой траншее. В горах рекомендуется устраивать очаг из камней, лучше всего плоских. Зимой посуду над костром подвешивают на лыжную палку, положенную на края снежной ямы.
Рис. 4. Разные способы устройство очага для приготовления пищи.
Туристы должны знать простейшие способы приготовления пищи без посуды. Так, мясо, нарезанное небольшими плоскими кусками, надевается на острые палочки и жарится на углях или же эти палочки наклонно втыкаются в землю возле костра. Мелкую рыбу жарят целиком, протыкая палочкой через рот до хвоста, крупную же потрошат, но чешую не снимают, чтобы рыба не развалилась, и жарят кусками величиной в ладонь. Большие куски мяса и крупную птицу лучше всего жарить, подвешивая низко над костром на мокрой веревке. Перед тем как повесить на веревку, мясо нужно на короткое время погрузить в огонь, чтобы запеклась корочка, не пропускающая сока. Маленьких животных и птиц можно жарить в углях, предварительно завернув в лопух и обмазав их слоем глины 3—5 см.
Рис. 5. Приготовление пищи без посуды: 1 - выпечка лепёшек; 2 - выпечка теста на палочках; 3 - выпечка лепёшек на плоском камне; 4 - жарение шашлыка.
В походах по малонаселенной местности турист часто сталкивается с необходимостью выпечь хлеб. Наиболее простой способ — выпекание лепешек на плоском камне, под которым разводят костер. Выпекают хлеб и в золе, для чего на хорошо разогретую костром площадку кладут лепешку и засыпают ее золой. Лепешка готова, когда проткнутая через нее лучинка остается сухой. Хлеб можно выпечь и на палках, воткнутых наискось около костра. Палки спирально обертываются полосками теста.
Питание туриста. В походе повышаются затраты организма, и пища туристов должна быть калорийной (обычно 3,5—4 тысячи ккал в день); калорийность увеличивается в зависимости от сложности путешествия. Рацион должен приближаться к привычному ежедневному меню, отличаясь от него лишь несколько большим количеством консервированных продуктов. Однако резкое изменение режима питания может неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья, поэтому не следует увлекаться консервированной пищей, а надо стараться включать в меню больше свежих продуктов. Наряду с некоторым увеличением в рационе белков (мясо, молочные продукты, яйца) и жиров (масло, сало) следует значительно увеличить количество углеводов, особенно сахара. На дневках нужно обеспечивать участников путешествия обильным питанием, необходимым для восстановления сил. При большой физической нагрузке резко возрастает потребность организма в витаминах, поэтому в рацион обязательно должны включаться овощи, фрукты, молочные продукты, а в походах по малонаселенной местности — сухие овощи, молочные консервы и яичный порошок; можно также использовать дикорастущие растения и применять витамины в таблетках.
Во время похода организм теряет много влаги, что требует строгого соблюдения водно-солевого режима. С потом из организма выводится значительное количество солей. Излишнее употребление влаги не утоляет жажду, а, увеличивая нагрузку на сердце, способствует быстрому утомлению. Для восстановления влаги, потерянной организмом в течение дня похода, пить вволю можно только утром и вечером. Во время движения пить следует как можно меньше, а для того чтобы легче переносить жажду, лучше сосать кислые или мятные конфеты. Для поддержания правильного водно-солевого режима организм человека должен ежедневно потреблять 20—25 грамм поваренной соли.
Во время стоянок во избежание порчи продуктов их лучше хранить в тени, консервы и масло в посуде при возможности помещать в холодную проточную воду. В целях предупреждения желудочных заболеваний необходимо тщательно мыть фрукты и овощи, а молоко употреблять только в кипяченом виде. Ни в коем случае нельзя употреблять консервных вспученных банок. Для правильного пищеварения после приема пищи перед выходом в путь необходим 15-минутный отдых.
В поход лучше брать с собой быстро варящиеся крупы: рис, гречневую крупу и тому подобное. Для сохранности сыпучих продуктов надо иметь продуктовые мешочки: для сахара и соли лучше сделать мешочки из водонепроницаемой ткани.
Пешеходный туризм. Пешеходные маршруты планируются, исходя из нормы перехода в 25—30 км в день, то есть 4—-5 км в час. Для пожилых и детей, а также в горной местности и на плохих дорогах это расстояние снижается. Продолжительность дневного перехода должна быть 7—8 часов. Ходовой день разбивается примерно так: со стоянки туристы после горячего завтрака выходят в 7—8 часов утра. Через 10—15 минут делается остановка для поправки и приладки снаряжения. Через каждые 50 минут следует делать 10-минутные остановки, а в 11—12 часов дня — большой привал для приготовления пищи и обеда. После обеда — отдых, а в 14—15 часов — дальнейшее движение. В 18—19 часов, но непременно до наступления темноты, туристы должны найти место и расположиться на ночлег. Ночью двигаться не рекомендуется, если даже приходится нарушить график пути. В походе, рассчитанном на длительный срок, через каждые 3—4 дня необходим день отдыха — дневка. Более слабые участники перехода должны идти впереди, чтобы группа в движении не растягивалась.
При переправах через многоводные реки вброд река предварительно обследуется туристом, умеющим хорошо плавать; он должен обязательно привязаться веревкой, конец которой держат стоящие на берегу. При большой скорости течения глубина брода не должна быть выше колен. При движении по плохим дорогам, в горных условиях, при прохождении вброд небольших речек и ручьев нужно иметь легкую палку длиной в 1,5—1,8 м, желательно с острым металлическим наконечником. Двигаясь по ровной местности, такую палку используют как трость, а на подъемах двумя руками упираются ею в склон, облегчая продвижение. Кроме того, необходимо иметь дополнительные теплые вещи, защитные очки и альпинистское снаряжение: альпеншток или ледоруб (в зависимости от сложности пути) и обязательно веревки, основную и вспомогательную. Необходимость нести с собой снаряжение и продукты питания требует некоторой тренировки и выработки походки. Темп движения правильно определяется не числом шагов в минуту, а частотой ударов пульса: эта частота не должна превышать 100 ударов для людей старшего возраста, 120 ударов для лиц среднего возраста, 140 ударов для детей. Перед выходом в поход все его участники определяют частоту своего пульса, а данные записываются в групповой дневник. В походе пульс проверяется на остановках: как только группа остановилась, руководитель просит всех нащупать пульс, а затем подает команду — «раз». Подсчет ведется в течение 15 секунд, а затем полученная цифра множится на 4. Через 6—8 минут эта процедура повторяется. Если встречаются участники, у которых пульс долго не приходит в норму, то пульс следует проверить через 12— 14 минут. Проверка пульса позволит выбрать темп движения и определить состояние участников.
Большое внимание нужно обращать на ритмичность движения. Дышать можно ртом и носом, а на пыльной дороге — только носом. На подъемах, когда организм человека испытывает большое напряжение, не следует разговаривать во время движения, а тем более курить. Курение во время похода надо резко сократить, а лучше всего отказаться от него на время похода. Категорически воспрещается употребление алкоголя. Очень важно выполнение некоторых гигиенических правил: обязательное ежедневное умывание (с мытьем ног) после дневного перехода, чистка зубов, стрижка ногтей на ногах, смена и регулярная стирка носков.
Водный туризм. Для водного туризма могут быть использованы суда любого типа: лодки, байдарки, плоты, различные моторные суда. Большой популярностью пользуются разборные байдарки (рис. 6); на реках Сибири, Урала применяются плоты, которые делаются на вицах или шпонках (рис. 7).
Рис. 6 Байдарка.
Рис. 7 Плоты для водного туризма: 1 - плот для путешествий; 2 - вязка плота на шпонках; 3 - вязка плота на вицах.
Чтобы плот медленнее намокал и дольше сохранял плавучесть, торцы бревен полезно просмолить. Средняя скорость движения на веслах вниз по спокойной реке 25—30 км в день при 7—8 ходовых часах. На реках с быстрым течением скорость движения даже на плотах может быть значительно выше. В случае попутного ветра судно можно вооружить простейшим парусом, поставив для этого мачту с поперечиной наверху, к которой прикрепить парус (рис. 8).
Рис. 8 Лодка под парусом.
Туристы-водники должны хорошо уметь плавать и быть знакомыми с правилами безопасности и особенностями движения по рекам. Все личное и групповое снаряжение помещается в водонепроницаемые мешки и привязывается к байдарке или плоту.
Начинающим туристам рекомендуется выбирать реки со спокойным течением, без порогов: в северных районах Европейской части СССР — Сухона, Северная Двина, Онега, Кама (верховье), Луза; на Урале — Урал, Чусовая, Сылва; в средней части СССР — Ловать, Вятка, Молока; в Средней Азии — Сыр-Дарья.
Велосипедный туризм. Путешествовать можно на дорожных и гоночных велосипедах; для перевозки необходимого снаряжения и продуктов велосипед должен быть оборудован прочным багажником, ранцами и подрамным чемоданом (рисунок 9). Длина суточного пробега колеблется в пределах от 70 до 120 км в день по хорошей дороге. Двигаются всей группой на расстоянии 20—30 м друг от друга; впереди едет наиболее опытный велосипедист, который регулирует скорость в зависимости от дорожных и метеорологических условий; замыкает группу участник похода, хорошо знающий устройство велосипеда и способный произвести необходимый ремонт. Не рекомендуется везти рюкзак на спине, так как это утомительно. Вес багажа велосипедиста не должен превышать 35—40 кг.
Рис.9. Снаряжение велосипеда.
Лыжный туризм. Для лыжных походов лучше всего использовать обычные лыжи с полужестким креплением. Туристы должны быть тепло одеты, но так, чтобы им во время движения не было жарко. На ноги следует надевать лыжные ботинки, для защиты от промерзания которых сверху надеваются дополнительные чехлы из брезента. Чтобы не отморозить ноги, их надо держать чистыми, а носки, стельки и ботинки — всегда сухими. В мороз открытые части тела полезно смазывать несоленым жиром, лучше всего гусиным (но не вазелином). Все снаряжение несут в рюкзаках, а в дальних походах для транспортировки груза можно применять нарты, сделанные из 2—4 лыж. Два-три участника тянут такие нарты за веревки, а один подталкивает их палкой. Маршрут по сильно пересеченной местности может быть избран только лыжниками, хорошо владеющими техникой лыжного спорта.
Организация ночевок в зимних условиях имеет много специфических особенностей и должна проводиться тем из участников, который хорошо знаком с условиями установки палаток зимой, умеет приспособить переносную печку, вырыть для сна снежную пещеру.
Popularity: 1%