Рубрики:

Вредные привычки человека

Существует огромное количество литературы, в которой подробно рассказывается о вредных привычках человека. Принято  считать вредными такие слабости, как курение, алкоголизм, наркомания. Действительно, данные пристрастия негативно сказываются на нашем организме и наносят непоправимый урон здоровью. Но не все замечают нарастающей угрозы со стороны таких вроде бы безобидных действий, как прием пищи, просмотр телевизора, пользование интернетом и т. д.  Итак, давайте выясним, насколько являются губительными для организма такие вредные привычки человека, как переедание, интернет-зависимость и телемания.

Одной из самых опасных привычек является переедание. Причин ее появления множество, иногда такое поведение объясняется длительным отказом от пищи (например, соблюдение диеты). Некоторых людей к перееданию приводят стрессы, проблемы в личной жизни или в сфере работы. Зависимые от еды люди не видят нормы в принятии пищи, они употребляют ее в огромных количествах до тех пор, пока не почувствуют временное облегчение. Переедание ведет к ожирению, которое, в свою очередь, приводит к серьезным проблемам со здоровьем. При ожирении страдает весь организм: появляется одышка, возникает нарушение пищеварения, повышается давление и уровень холестерина, возникают болезни сердца, печени, почек. И это еще далеко не весь список тех бед, который приносит пищевая зависимость. Так неужели из-за лишнего куска торта или пиццы стоит так изводить свой организм? Естественно, что нет. Поэтому необходимо как можно скорее избавляться от этой вредной привычки. Желающим избавиться от переедания рекомендуется вести дневник приема пищи, в который необходимо записывать все, что они съели, а потом анализировать действительно ли было необходимым потребление того или иного блюда. Очень эффективным средством для избавления от данного недуга является общение в специализированных группах, а также индивидуальное консультирование у специалиста. Хорошо работает так называемый «эффект замещения», когда человеку вместо еды предлагается какое-либо занятие, после совершения которого он будет испытывать такое же удовлетворение, как и от приема пищи. Обязательным условием избавления от пищевой зависимости является включение в свой распорядок дня занятия фитнессом.

Следующей вредной привычкой человека,  заслуживающей пристального внимания, является чрезмерное пользование интернетом. Неконтролируемое влечение к данному ресурсу объясняется несколькими причинами. Первая из них заключается в том, что в интернете легко найти любую интересующую нас информацию. В поисках более подробного и достоверного ответа на свой вопрос, мы читаем все новый и новый материал,  и, в конечном итоге получается, что тратим на всемирную паутину намного больше времени, чем изначально планировали. Еще одним соблазном интернета является онлайн-общение. Данный вид общения очень удобен, тем, что есть возможность  в подходящий для нас момент пообщаться с любым человеком нашей планеты. Последствия интернет-зависимости намного серьезнее, чем могут показаться на первый взгляд. Привыкнув к виртуальным собеседникам, человеку становится трудно поддерживать беседу с реальными людьми. Он замыкается в себе, становится равнодушным к окружающему миру, перестает находить общий язык с близкими и, в итоге, виртуальная жизнь начинает вытеснять реальную.  Из-за многочасового сидения и печатания начинают болеть кисти рук, спина, ухудшается зрение и сон. Только отказавшись от вредных привычек, вы сможете улучшить своё здоровье. Чтобы избавиться от такой вредной привычки, как интернет-зависимость, необходимо постепенно сокращать свое времяпровождения за компьютером, замещая виртуальные потребности реальными. Например, если есть желание зайти во всемирную паутину и пообщаться с друзьями, можно договориться с ними о личной встрече. При соблазне почитать книгу в интернете, лучше обратиться к ее бумажному аналогу. Будет полезным найти какое-либо хобби, не связанное с компьютером.

К следующей вредной привычке человека можно отнести регулярный просмотр телевизора. У каждого из нас есть какие-либо проблемы, и нам, время от времени, просто необходимо от них абстрагироваться. В этот момент как раз и приходит нам на помощь телевизор или, так называемый, «зомбоящик». Захватывающие сюжеты сериалов и телешоу заставляют забыть нас о трудностях и переживаниях. Однако многочасовой просмотр телевизора наносит огромный вред нашему здоровью. Малоподвижный образ жизни, присущий каждому телезрителю, ведет к ожирению и диабету, нарушается обмен веществ в организме, увеличивается нагрузка на сердце и другие органы. При регулярном просмотре сериалов и телешоу внимание становится рассеянным, ухудшается память. Поэтому вместо того, чтобы лежать на диване и переключать с канала на канал, лучше сходить на прогулку и пообщаться с друзьями и близкими.

Научно-технический прогресс идет семимильными шагами, вся его деятельность направлена на улучшение жизни людей и обеспечения их комфортными условиями существования. Вкусная пища, интернет-ресурсы, телевидение, все это было создано для того, чтобы облегчить человеку жизнь и приносить ему радость. Однако даже самые безобидные на первый взгляд действия могут обернуться трагедией, если повторять их слишком часто. Начните вести здоровый образ жизни вместе с сайтом Zdorovobraz.ru.

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий