Рубрики:

Худеем правильно

В разгар летнего сезона многие женщины хотят похудеть, а самое главное быстро похудеть. Но сам процесс правильного похудения не должен быть быстрым. Если же вы не желаете опять набрать прежний вес, худеть надо правильно, а значит постепенно.

Во-первых, в день выпиваем 1,5-2 литра воды, чай, сок, бульон сюда не входит. А первый стакан должен быть на голодный желудок: как только проснулись, выпейте стакан воды. Если сможете — два стакана. А потом уже делайте все утренние дела, умойтесь, приготовьте завтрак. Вода сделает свое дело, она разбудит весь ваш организм и он будет готов к приему пищи. Также, перед любым приёмом еды выпиваем стакан воды. Это позволит вам не так много съесть как обычно, это будет полезно как для вашего желудка, так и для вашей фигуры.

Во-вторых, вы всегда должны помнить вашу цель — не сорваться. То есть, поставьте себе на рабочий стол вашего компьютера, картинку девушки с фигурой, к которой вы стремитесь. Лучше приклеить ее не на проблемные стены или шкаф, а на холодильник, чтобы отбить желание лишний раз открывать его.

Чтобы повысить эффективность комплекса с самого первого дня и закрепить результат, обязательно используйте дополнительные мероприятия. Регулярно, а лучше ежедневно делаем самомассаж, используя моделирующие или антицеллюлитные средства. При наличии специализированных средств, таких как одежда с эффектом сауны, рекомендуем вам использовать их и не пренебрегать столь важным вспомогательным средством. Но только на время аэробных тренировок и в те дни, когда вы питаетесь углеводной пищей.

В конце дня вам необходимо выполнять несколько расслабляющих упражнений, включая растяжку. Это не займёт у вас много времени, но сыграет важную роль в комплексной борьбе с весом. А самое главное поможет организму подготовиться ко сну, успокоит его и расслабит. После упражнений вы можете выполнить водные процедуры, чередуя приятно прохладную воду с тёплой водой. Стоит отметить, что если вы принимаете душ вечером, то заканчиваем теплой водой, а если же вы принимаете контрастный душ утром, то заканчиваем прохладной.

Google Bookmarks Reddit БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru

Popularity: 1%

Отправить комментарий